微雨众卉新
一雷惊蛰始
今天，我们迎来
二十四节气中
“气势最足”的节气
惊蛰
萌动的雷声
宣告着春天的闪亮登场
春风送暖，春阳普照
蛰伏了一个冬天的小动物们
感知到温暖的气息
逐渐苏醒
黄鹂婉转啼鸣
蝴蝶蹁跹起舞
蜜蜂在花间穿梭
鸳鸯于水中嬉戏
株株垂柳
按捺不住春天的“召唤”
悄悄吐出鹅黄、浅绿的新芽
桃花、棣棠、蔷薇......
竞相吐蕊
袅袅婷婷、明媚动人
复苏、萌动、生长
万物正抖擞精神
共同绘制这幅
多姿多彩的春日画卷
农谚说
“到了惊蛰节，锄头不停歇”
惊蛰来了，春忙也来了
耕作、春管、灌溉......
广袤田野上
尽是农人们
追赶春光、辛勤劳作的身影
先来看看天气情况
据宁夏气象台最新消息
未来两天以多云到晴天气为主其中5日夜间到6日白天泾源县、彭阳县南部有雨夹雪或小雨（0.1～1毫米）
6日夜间到7日白天西吉县、隆德县和泾源县有小雨或雨夹雪（0.1～2毫米）
未来二十四小时天气预报
银 川：晴间多云,西转东风2级,气温-1到8度。石嘴山：晴间多云,西北风2到3级,气温-6到6度。吴 忠：晴间多云,西转东风3级,气温-3到9度。中 卫：晴间多云,偏北风2到3级,气温-4到9度。固 原：多云转晴,偏北风2到3级,气温-3到9度。宁 东：晴间多云,南转北风2到3级,气温-3到7度。
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“惊雷春笋鲜”
此时的春笋
肉质细嫩、爽滑鲜美
无论是“酱肉蒸笋”
还是“油焖春笋”
都是不容错过的时节佳味
此时节，刚刚回暖的天气
容易使人口干舌燥
民间素有吃梨的习俗
期望远离疾病，身体健康
“梨”与“离”谐音
也蕴含离家创业之意
寄托对美好未来的憧憬
在这个充满生命力的时节
大地上一片生机勃勃的景象
人也不例外
体内的阳气开始快速升发
此时正是调理身心的好时机
为身体筑牢根基
惊蛰的养生关键就在于
顺阳气、疏肝气、防春寒
阳气升发
肝气易旺盛
需要重点调理
饮食上
多吃春笋、菠菜、荠菜等
助力阳气舒展
搭配山药、小米、枸杞、菊花
健脾疏肝
同时还要注意“少酸多甘”
减少酸味食物摄入
防止肝气过旺
起居上
早睡早起
顺应阳气升发规律
虽然气温有所回升
但昼夜温差大
早晚仍要注意添衣
避免受凉引发感冒
这段时间
保持开朗平和的心态十分重要
肝气旺盛时
出现烦躁、易怒的情绪都属于正常现象
可以通过听舒缓音乐、户外踏青
静心冥想等方式进行调节
让自己以愉悦的心情迎接春天的到来
愿你在这充满生机的惊蛰时节
不负春光，步步生花🌸