每年清明前夕

固原二中、弘文中学的学子

会徒步往返108里

奔赴任山河烈士陵园缅怀先烈

用脚步传承红色基因

眼下这两所校园里

琅琅书声铿锵有力

操场上训练脚步声此起彼伏

同学们刻苦开展体能锻炼

蓄力备战百里徒步祭英烈活动

以坚韧体魄致敬革命先辈

用青春力量赓续红色血脉

为确保徒步祭扫活动安全有序开展，自3月开学起，弘文中学便充分利用早操、大课间、体育课等时段，科学定制多元化训练方案。遵循青少年身心成长规律，循序渐进提升训练强度：从30分钟匀速健走、12分钟变速跑打底耐力，到高抬腿、侧身跑专项练体能，再到抱头深蹲、蛙跳、300米负重跑强化下肢力量；同步开展书包负重训练，模拟徒步途中携带午餐、雨具的真实场景，科学储备体能，严防运动超负荷受伤，守护每一位学子安全参训。

对于即将到来的挑战，学生们充满了期待。弘文中学七年级学生陈泽康分享道：“刚开始练鸭子步时感觉很困难，但经过一段时间训练，现在已经轻松多了。我非常期待这次去任山河，希望我们都能坚持走下来。”

与此同时，固原二中高一学生也在开展专项训练，以爬楼梯等方式重点强化腿部力量。学校将训练融入日常课程，每天早操、课间操、晚自习前均安排针对性练习，体育老师摆国有表示：“训练扎实有序，学生积极性高，希望大家以良好状态完成徒步活动，缅怀革命先烈，传承红色精神。”高一学生沙奕博说：“日常训练虽苦，但与先烈经历相比微不足道，这108里是对身体的磨砺，更是对精神的洗礼，我们有信心全程走完。”

据悉，今年清明节前夕，弘文中学将有700余名师生、固原二中将有1100名师生共同参与徒步任山河祭英烈活动。此外，活动还吸引来自银川、中卫中宁等市县的师生一同参与，共同在行走中追寻红色足迹，传承革命精神。目前，各项准备工作均在有序推进。

记者：董文娇 宋昇